Aula Grátis do Curso:

Bases do treinamento físico – Prática aplicada ao Método Pilates

Área:

Ministrante desta Aula Grátis

Prof. Rafael Ribeiro

Licenciado e Bacharel em Educação Física – Especialista em Biomecânica e Prescrição de Atividades para Grupos Especiais – Faixa Preta segundo grau de Brazilian Jiu-Jitsu da IBJJF e ex-atleta da modalidade – Exos Mentorship níveis 1 e 2 – Coach nível 1 da Internacional Weightlift Federation (IWF) – FMS níveis 1 e 2 – Functional Patterns – LPO System níveis 1 e 2 – Functional KettlebelProgram Certified – Certificação em treinamento funcional Responsável pela coluna de alto desempenho da revista Gracie Magazine – Participação de diversos congressos da área de saúde, incluindo o Anual Meeting do ACSM 2014

Veja nesta aula o Preparador físico e Prof. Rafael Ribeiro falando sobre objetivo do treinamento que é mostrado no curso.Bases do treinamento físico – Prática aplicada ao Método Pilates.

Cada vez mais as pessoas procuram o Método Pilates para se condicionar e manter suas qualidades físicas, atletas procuram o Método Pilates para melhora de performance. Com isso, como você quantifica e qualifica seu trabalho?

Nós temos uma proposta, baseada em evidências científicas referente ao treinamento físico e análise crítica do Método Pilates.

 


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  • Carga horária
    Carga horaria:
    O curso tem carga horária de 07 horas.
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    Ao final do curso você receberá seu certificado.
  • Acessibilidade
    Acessibilidade:
    Assista as aulas de qualquer dispositivo móvel.
  • Disponibilidade
    Disponibilidade:
    Acesso01 ano.

Objetivos do curso

Cada vez mais as pessoas procuram o Método Pilates para se condicionar e manter suas qualidades físicas, atletas procuram o Método Pilates para melhora de performance. Com isso, como você quantifica e qualifica seu trabalho?

Nós temos uma proposta, baseada em evidências cientificas referente ao treinamento físico e análise crítica do Método Pilates.

 APRESENTAÇÃO do professor ministrante com informações de suas experiências curriculares; OBJETIVOS geral e específicos; O QUE É O PILATES?  e seus princípios; BASES CIENTÍFICAS DO TREINAMENTO apresentação de evidências científicas; PILATES E A CIÊNCIA.

BIOMECÂNICA BÁSICA DA COLUNA VERTEBRAL: funções, considerações, anatomia funcional, lesões tudo com embasamentos científicos através de interpretações de artigos e referências de autores respeitados.

MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE: Fáscia, alongamento; DINÂMICA DAS MOLAS comportamento do Torque; FORÇA MUSCULAR: tipos de força, teste de RM.

O QUE É? PORQUE? BENEFÍCIOS? COMO FAZER?…. DIDÁTICA DA POTÊNCIA; PLIOMETRIA. VÍDEO COM DEMOSTRAÇÃO PRÁTICA

HIPERTROFIA: variáveis, protocolos, demonstração prática; TREINO INTERVALADO: benefícios, protocolos, desenho de um treino HIIT

O QUE É PLANIFICAÇÃO? QUAL O MELHOR MODELO DE PERIODIZAÇÃO? PLANEJAMENTO; MICRO, MESO E MACROCICLO; TIPOS DE PERÍODOS.

QUAIS OS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO? Individualidade; Avaliação; Adaptação; Sobrecarga progressiva; Variabilidade; Especificidade; Reversibilidade.

Como montar uma aula, qual o ponto de partida? • Coaching •Definição de metas individuais • Modelo de avaliação e Gerenciamento da evolução para o Pilates

Publico alvo

Publico alvo

Profissionais e acadêmicos de fisioterapia e educação física, demais profissionais de saúde e para quem tem interesse na área.

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