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Nutrição Esportiva – Aplicabilidade no dia a dia

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  • Carga horária
    Carga horária:
    O curso tem carga horária de 08 horas.
  • Certificação
    Certificação:
    Ao final do curso você receberá seu certificado.
  • Acessibilidade
    Acessibilidade:
    Assista as aulas de qualquer dispositivo móvel.
  • Disponibilidade
    Disponibilidade:
    Acesso01 ano.

Sobre o Portal EaDPlus

Objetivos do curso

O Curso de Nutrição Esportiva tem como objetivo:

Explicar de forma simples porém detalhada, tudo o que envolve Exercícios Físicos e Alimentação. Elucidar cada tipo de Atividade Física, suas reações no corpo e na saúde. Desta forma, capacitar o profissional para saber quais práticas alimentares são mais adequadas para cada tipo de exercício.

  • O que comer antes do treino?
  • O que comer durante o treino?
  • Que tipo de exercício emagrece mais?
  • Quais nutrientes necessários para cada tipo de treino?
  • Em que momento suplementos são necessários?

 

  • Introdução a Nutrição Esportiva. Principais diferenças entre a nutrição habitual e esportiva.
  • Inflamação Celular, Síndrome metabólica (Hipertensão Arterial, Hipercolesterolemia, Diabetes).
  • Obesidade e suas consequências
  • Sedentarismo e suas consequências
  • Marcadores Inflamatórios
  • Funcionamento da Célula.
  • Nutrientes (Proteínas, Lipídios, Carboidratos), Micronutrientes, Fitoquímicos.
  • Proteínas, Função, Aminoácidos, Quantidade diária conforme Exercício.
  • Lipídios, Ácidos Graxos, Funções, Quantidade Diária Estimada.
  • Carboidratos, Quantidade Conforme Exercício, Funções, Carboidrato de Alto/Médio/Baixo Índice Glicêmico.
  • Sistemas de Energia (Anaeróbio Alático, Anaeróbio Lático, Aeróbio)
  • Anaeróbio Alático, ATP-CP, quais exercícios utilizam este Metabolismo.
  • Anaeróbio Lático, Acidose Metabólica, Quais Exercícios Utilizam este Metabolismo.
  • Aeróbio, Ciclo de Krebs, Oxidação de Lipídios, Quais Exercícios utilizam Este Metabolismo.
  • Tipos de Exercícios (Isométrico, Isotônico), Intensidade, EPOC.
  • Exercício Isotônico, Exemplos de Exercícios
  • Exercícios Isométrico Exemplos de Exercícios
  • Intensidade, O que determina intensidade do exercício, EPOC.
  • Estratégias Nutricionais para cada modalidade Esportiva.
  • O Que comer Antes, Durante e Depois dos Exercícios.
  • Estratégias Nutricionais para Emagrecimento e Hipertrofia.
  • Quantidade Calórica Diária
  • Quais atividades facilitam Emagrecimento
  • Como Ocasionar Hipertrofia Muscular
  • Quando utilizar.
  • Considerações Gerais.

Ao final do curso o certificado fica disponível para download!

Publico alvo

Publico alvo

Nutricionistas, Profissionais de Educação Física, Médicos.

Nutrição
Aula grátis

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  • Prof. Douglas Souza

    Ministrante:
    Prof. Douglas Souza

    Duração desta aula Duração: 15 Minutos

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  • Prof. Douglas Souza

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